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?别耍手机了! 躺床上玩手机的危害竟这么多

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手机现在几乎人人,通讯更方便,可以随时随地聊天,也可以上网查看新闻。但是很多人都喜欢这样的坏习惯,就是当他们在忙碌的一天躺在床上时,他们会拿走他们的手机,这会伤害我们的健康。

你知道在床上玩手机的危险吗?

1.视觉疲劳

睡前玩手机会导致眼睛干涩,头痛和眼睛疲劳,视力也会受到影响。

2,导致散光

在黑暗的房间里,长时间盯着手机会导致视力模糊,甚至可能导致散光。

长期躺在床上玩手机会导致视力偏差。随着时间的推移,眼睛会有扩张感,短期图像会重叠。

3.影响生理周期

在床上使用手机,人的生理周期会受到影响,人们总是处于轻度睡眠状态,大大减少了人们的睡眠时间。

4,手机辐射影响智能

手机的辐射比较大,影响人脑的大脑系统,长时间会降低智力。

5.诱发颈椎病

在睡觉前在床上玩手机会让人感到各种不适。很容易压迫椎动脉并诱发颈椎病,导致慢性劳损。

6,长痘

手机的辐射非常大,对皮肤不利,容易长痘痘。

在床上玩,要牢记五件事

1.尝试调暗手机灯

晚上看看床上的电话,记得增加手机或浏览器的尺寸;尝试将手机灯调暗到可接受的水平,并避免手机屏幕朝向眼睛。

2.避免仰卧或仰卧。

左眼和右眼的左右两侧压力最大,容易造成左右眼视力偏差;而俯卧位容易引起肘部和脑部血液循环困难,并且很容易在颈椎上方形成惰性缺血。

3.建议采取姿势

使用手机是一种更好的姿势,对身体健康影响最小。如果您的肘部感到疲倦,可以使用枕头或被子抬起肘部以减轻负担。

4,玩手机的时间不宜过长

很多人很容易忘记他们玩手机的时间,并错过让身体休息的最佳时间,影响身体的新陈代谢。因此,医生建议你在睡觉前不要玩太久,试着在一个半小时内控制。

5.避免玩台灯来播放手机

我们的身体将在晚上11:30后开始分泌抑制黑色素的蛋白酶。但是,如果打开台灯,额外的光源会扰乱身体的正常分泌,影响新陈代谢,从长远来看是不健康的。 (Hualong.com)

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